Er valt wat te halen

Gezonder leven willen we allemaal wel. Maar hoe pak je dat aan? Deelnemers aan de voedingsworkshop voor 60-plussers in Groot-Ammers kregen een duwtje in de goede richting.

De workshop op 10 april was een initiatief van Annika Jabroer, beweegcoach senioren bij zorgaanbieder Present en bij Molenwaard Actief, een project van de gemeente Molenwaard. “Vorig jaar heb ik een wandelgroep opgezet voor mensen uit de wijk en bewoners van woonzorgcentrum Hof van Ammers. Met name de groep uit de wijk had belangstelling voor een voorlichting over voeding.’’

Ruimte voor initiatieven

Bij Annika borrelde het idee op om een workshop over dit thema te organiseren. Ze zocht contact met Debbie van der Linden, adviseur publieke gezondheid bij de GGD. “Ik weet dat de GGD inzet op het versterken van initiatieven om ouderen vitaal en gezond te houden’’, zegt Annika.

Debbie van der Linden reageerde enthousiast en zocht op haar beurt contact met diëtiste Naomi de Jong van zorgaanbieder Rivas. Toen ook de ruimte in Hof van Ammers was geregeld, kon de workshop worden gepland. Annika maakte haar wandelgroepje warm en zorgde voor publiciteit in huis-aan-huisblad Het Kontakt. Dat leidde tot een opkomst van circa vijftien personen. Zij lieten zich door de diëtiste informeren over onder meer de voor- en nadelen van lightproducten en het lezen van etiketten. Ook konden ze proeven van gezonde tussendoortjes. “En de deelnemers kwamen zelf met vragen, onder meer over glutenvrij eten en het volgen van een dieet’’, vertelt Annika.

Gezonde leefstijl

Zou je van een beweegcoach niet eerder verwachten dat ze een workshop rondom lichaamsbeweging op touw zet? Annika: “Ik focus me op het stimuleren van bewegen bij ouderen, maar daarnaast richt ik me op een gezonde leefstijl in het algemeen. Voeding is daarin belangrijk, dus als er een kans is om zaken met elkaar te verbinden dan grijp ik die graag aan.’’

“Ook op het mentale vlak leveren gezonde voeding en beweging positieve effecten op; het verkleint de kans op een depressie en zorgt voor een goed humeur’’

Goed humeur

Annika legt uit waarom een gezonde levensstijl belangrijk is voor iedereen, maar zeker ook voor ouderen. “Gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging verkleinen de kans op het krijgen van allerlei chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, een aantal vormen van kanker en diabetes. Daarnaast is een gezonde leefstijl ook belangrijk voor bijvoorbeeld de botkwaliteit en het afweersysteem. Ook op het mentale vlak leveren gezonde voeding en beweging positieve effecten op; het verkleint de kans op het krijgen van een depressie en zorgt voor positieve energie en een goed humeur.’’

Als het aan Annika ligt, is de voedingsworkshop voor herhaling vatbaar. “Ook de GGD staat daar positief tegenover. Bij groepen ouderen met wie wij werken en via de ouderenbonden gaan we peilen of er meer mensen geïnteresseerd zijn in deze workshop.’’